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Fitnessgeräte zur Steigerung von Kraft und Ausdauer

Wer möchte nicht gerne gleichzeitig stark sein und über genügend physische Ausdauer verfügen. Es gibt viele Methoden, zu diesem Ziel zu gelangen. Allerdings gibt es bei vielen Möglichkeiten auch Nachteile, die man berücksichtigen sollte.

ba / Quelle: pd / Mittwoch, 9. September 2020 / 15:18 h

Ein Beispiel ist etwa das Laufen, welches bei Knieproblemen zu einer Hürde werden könnte. Es sind also alternative Geräte zu berücksichtigen, um ein ideales Mass an Fitness zu erreichen. In diesem Artikel wollen wir das Rudergerät vorstellen. Damit lässt sich auch bei Knieproblemen ein hervorragender Fitness-Level mit täglichen Ruderbewegungen erreichen. Ein Rudergerät hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern es lässt sich auch ein geringes Mass an Muskelmasse aufbauen. Durch gezielte Kräftigungsübungen wird vor allem die Muskulatur am Oberarm gestärkt. Bei kaum einem vergleichbaren Gerät erhält man im gleichen Ausmass Kraft und Ausdauer gestärkt.

Vorteile von Ruderübungen



Viele Experten halten das Rudergerät für ein perfektes Gerät zum Abnehmen und für Zwecke des Muskelaufbaus. Man braucht sich nur die Profis im Rudersport anzusehen, um zu beobachten, mit welchen starken Armen sie an ihr Werk gehen. Wenn man regelmässig am Rudergerät trainiert, wachsen aber nicht nur die Muskeln am Oberarm, sondern es verbessert sich auch die Ausdauer.



Ideales Mass an Fitness mit alternativem Gerät. /

Man merkt bereits nach wenigen Wochen, wie das Herz gestärkt wird und sich die Ausdauer verbessert hat. Die Vorteile lassen sich aber dadurch nicht beschränken. Es ist kein Allheilmittel und auch nicht das einzige Trainingsgerät, welches nützlich ist. Alternativ findet man in einem gut ausgestatteten Fitness Center auch zahlreiche Alternativen. Wenn man sich vor der Verwendung eines Rudergeräts einige Alternativen ansieht, um herauszufinden, ob ein Rudergerät der beste Weg für die eigene Fitness ist, wird man vielleicht auch persönlich davon überzeugt sein.

Die Fitness als wichtiger Begleiter für das Alter



Gerade im Alter ist es wichtig, fit zu sein und noch weiterhin körperlich aktiv zu bleiben. Die Fitness Industrie hat sich auf diese Zielgruppe durch spezielle Programme festgelegt. Wenn man im hohen Alter unter Umständen auch keine effektiven Aerobic-Übungen mehr machen kann, so gibt es mit einem gut durchdachten Fitnessplan auch unabhängig von Ihrem Alter eine ideale Ergänzung. Diese Möglichkeiten zu nutzen, liegt immer im eigenen Interesse. Man muss die Vorteile aus einem gut durchdachten Fitnessprogramm erkennen können.

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Die Millionen auf der Ersatzbank Längst sind die Zeiten vorbei, in denen Fussball «nur» ein Sport war, heutzutage steht hinter der beliebten Sportart ein riesiges Business. Fortsetzung


Albanien mit fünf Spielern aus der Super League Albanien bestreitet die EM in Frankreich mit fünf Spielern aus der Super League. Das «Schweizer Quintett» vom vorläufigen Kader schafft damit auch den Sprung ins EM-Aufgebot. Fortsetzung


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Die Schweiz hat Nachholbedarf im Bereich Digital Health Bei der Digitalisierung im Gesundheitswesen belegt die Schweiz im internationalen Vergleich die hinteren Plätze. Um Ränge gutzumachen, müssten Entscheidungsträger den digitalen Wandel aktiver mitgestalten, so das Fazit einer neuen ZHAW-Studie. Fortsetzung


Tabata. Ein kurzes, hochintensives Intervalltraining für mehr Trainingserfolg Tabata ist eine Trainingsform, die aus kurzen Trainingsintervallen besteht. Die Trainingsmethode ist aus den 1990er-Jahren und soll die Trainierenden an ihre Grenzen bringen. Fortsetzung


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Fachverantwortliche Pflegefachperson Radio-Onkologie -70% Im Institut für Radio-Onkologie suchen wir per 3. Januar 2021 oder nach Vereinbarung eine engagierte, berufserfahrene und flexible Pflegefachperson...   Fortsetzung

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