Mittwoch, 17. März 2021
VADIAN.NET, St.Gallen



Nachrichten.ch

Aktuell

Forum


Inland

Coronavirus: Befristete Soforthilfe zugunsten der Medien

Schweizer Detailhandelsumsätze sinken im März 2020 infolge der COVID-19-Pandemie um deutliche 6,2%

Coronavirus: Bundesrat lockert weitere Massnahmen ab dem 11. Mai 2020

Bundesrat verabschiedet Massnahmenpaket zugunsten der Medien

Wirtschaft

Backorder-Service für abgelaufene Domains

Uhren als Wertanlage

Vorteile eines Miet-Lieferwagens

Sicherer fahren mit dem Mietauto

Ausland

Hunderte demonstrieren in Istanbul zum Gezi-Jahrestag

Islamischer Staat setzt Offensive im Norden Syriens fort

Deutschland und Grossbritannien erinnern an Skagerrak-Schlacht

Botschaft in Berlin feiert Gotthard-Tunnel mit Riesen-Schriftzug

Sport

Sport als Ausgleich für den Berufsalltag

Der FC St. Gallen schreibt tiefrote Zahlen

Sportausübung während der Corona-Pandemie

Fitnessgeräte zur Steigerung von Kraft und Ausdauer

Kultur

Jayn Erdmanski - «Strange Theory of Light and Matter»

Der Weltraum - Neuer Makerspace in der Ostschweiz

Rodin/Arp

Montreux. Jazz seit 1967

Kommunikation

Onlinemarketing im deutschsprachigen Raum momentan wichtiger als je zuvor

Wissenswertes zu Handy- und Internet-Abos

Erfolgreich im Unternehmen kommunizieren

IT-Risiko Home Office

Boulevard

Lust und Laune behalten bei jedem Wetter

Wie man mit Rückenschmerzen schläft: Tipps zur Linderung

Boxspringbett Paul - mit dem neuen Konfigurator Ihr Bett individuell zusammenstellen

Der sanfte Einstieg in das Leben mit Hörgeräten - so klappt er

Wissen

Online Weiterbildung als neuer Trend

Wenn das Schulende naht!

Der Taschenrechner als vorteilhaftes Hilfsmittel in der Schule

Mit dem richtigen Hörgerät jedes Wort auf einem Seminar verstehen

Wetter


Kolumne


Möchten Sie zu diesen Themen eine eigene
Internetpräsenz aufbauen?

www.uebungen.ch  www.trainings.swiss  www.schritte.com  www.menschen.net  www.unterschiede.org  www.laufband.shop  www.motivation.blog  www.maschinen.eu  www.heimtrainings.li  www.argumente.de  www.hersteller.at

Registrieren Sie jetzt komfortabel attraktive Domainnamen!
domains.ch
Domainregistration seit 1995
Internes

Impressum


Werbung


Publireportagen


Newsfeed


Die veröffentlichten Inhalte sind ausschliesslich zum persönlichen Gebrauch bestimmt. Die Vervielfältigung, Publikation oder Speicherung in Datenbanken, jegliche kommerzielle Nutzung sowie die Weitergabe an Dritte sind nicht gestattet.

Nachrichten.ch (c) Copyright 2021 by news.ch / VADIAN.NET AG

Fitnesstraining zu Hause - Motivation für den Beginner

Für viele Menschen ist wohl Fitnesstraining zu Hause eine Umstellung. Nach Jahren im Fitness Center erscheint es für die meisten sportlichen Mitbewohner nicht leicht zu sein, ins Heimstudio zu übersiedeln.

ba / Quelle: pd / Mittwoch, 17. März 2021 / 16:17 h

Kritiker des Heimtrainings bringen etliche Argumente hervor, um das Training zu Hause lieber nicht zu absolvieren. Sei es, dass die Räumlichkeiten zu klein sind oder man einfach innerhalb der eigenen vier Wände keine Möglichkeit für ein Training vorfinden kann. Grundsätzlich sind zwei Aspekte beim Training zu Hause wichtig. Zunächst müssen Sie sich wohlfühlen in ihrer neuen Trainingsumgebung.

Trainingsprogramm individuell gestalten



Das Training ist eine sehr individuelle Sache, die keinem generellen Plan folgt. Ob Sie in einem kleinen Raum lieber trainieren als in einem grossen Raum bleibt Ihnen überlassen. Weiters kommt es auf die Art des Trainings an. Es macht einen Unterschied, ob Sie reines Körpertraining machen oder Ihr Training auf Maschinen bzw. mit Gewichten durchführen. Wenn Sie zum Beispiel ihr Kardio-Training bzw. Ihr Aufwärmtraining auf einem Laufband durchführen wollen, dann wird ein grosser Raum besser für Sie sein. Bei der Auswahl der Geräte kommt es auch auf die Qualität der Geräte an. Nicht jeder Hersteller wird im Internet gleich gut bewertet.



Freie Übungen oder mit Gerät? /

Es gibt Unterschiede hinsichtlich der Auswahl, Qualität und Beliebtheit bei den Käufern. Auf diese Kriterien muss geachtet werden, wenn man Trainingsgeräte für zu Hause kauft.

Was bewirkt regelmässiges Training



Der positive Effekt auf Ihre Gesundheit ist wissenschaftlich erwiesen. Wenn das erste Fitness Training zu Hause absolviert worden ist, weiss man erst über die Vorzüge Bescheid. Bereits erste kleine Schritte haben einen positiven Effekt auf Ihre Gesundheit. Das kann durchaus auf die Schritte auf dem Laufband aufgefasst werden. Wichtig ist aber ein umfassendes und gut durchdachtes Training. Ob Sie ein Training mit Geräten oder doch besser mit freien Übungen durchführen, sollte mit einem Trainer abgesprochen werden. Im Umkehrschluss wirken sich bereits längere trainingsfreie Zeiten dramatisch auf die Gesundheit aus. Es ist daher wichtig, dass Sie Ihr Training regelmässig durchführen. Je eher Sie also mit dem Training beginnen, desto besser ist es für Ihre Gesundheit. Die Ernährung ist ein weiterer Teil in ihrem Trainingsprogramm. Stellen Sie es so zusammen, dass es den ernährungstechnischen Grundsätzen entspricht.

Publireportagen

«Ausländer-Kredit» für Investitionen in der Heimat? Immer öfter - gerade auch vor den Ferien - wird das Beratungsteam von kredit.ch angefragt, ob auch in der Schweiz lebende Ausländer die Möglichkeit haben, einen günstigen, fairen Kredit zu erhalten. Fortsetzung



Endlich: SMS versenden mit Outlook 2007/2010 St. Gallen - Das mühsame Getippe ist vorbei. Als erster Schweizer Anbieter stellt ASPSMS.COM eine Anbindung an den Mobile Service von Microsofts Outlook 2007/2010 zur Verfügung. Ohne zusätzliche Software können SMS bequem via Outlook 2007/2010 versendet werden – und das auch noch günstiger als mit dem Handy. Fortsetzung



Radiolino - Grosses Radio für kleine Ohren Radiolino ist das erste deutschsprachige Web-Radio der Schweiz für Kinder zwischen 3 und 12 Jahren. Das Programm richtet sich aber auch an Eltern, Grosseltern, Onkeln und Tanten, sprich an die ganze Familie. Fortsetzung







Sport

Triff dich mit Globi auf der Engstlingenalp Die Globi Luftseilbahn ist die älteste noch betriebene Pendelbahn im Kanton. Aber nicht nur deswegen ist die Fahrt mit der «Globi Luftseilbahn» etwas ganz Spezielles. Komm mit auf eine kleine Reise durch die Geschichte. Fortsetzung


Die Millionen auf der Ersatzbank Längst sind die Zeiten vorbei, in denen Fussball «nur» ein Sport war, heutzutage steht hinter der beliebten Sportart ein riesiges Business. Fortsetzung


Albanien mit fünf Spielern aus der Super League Albanien bestreitet die EM in Frankreich mit fünf Spielern aus der Super League. Das «Schweizer Quintett» vom vorläufigen Kader schafft damit auch den Sprung ins EM-Aufgebot. Fortsetzung


Trends

Schweizer sind «Bio-Weltmeister» Bern - Bioprodukte sind in der Schweiz gefragt - im letzten Jahr ist sowohl die Zahl der Biobetriebe als auch der Biokonsumenten gestiegen. Besonders begehrt sind Eier und frisches Brot. Profitieren vom Trend konnten laut Bio Suisse vor allem die Grossverteiler. Fortsetzung


Hongkong: Atemberaubende Metropole mit vielfältigen Eindrücken Hongkong - Hongkong ist immer eine Reise wert. Die ehemalige britische Kolonie am Perlflussdelta gehört zu den aufregendsten Städten Asiens. Fortsetzung


Jetzt tanken Schweizer auch noch im Ausland Zürich - Der Einkaufstourismus bei Treibstoffen hat sich in den vergangenen Jahren stark verändert. Während früher viele Ausländer in der Schweiz an die Zapfsäule fuhren, lohnt es sich nunmehr für Schweizer, jenseits der Landesgrenzen zu tanken. Fortsetzung


Gesundheit

CBD in der Schweiz: ein legales Produkt Hanf enthält über 80 Cannabinoide und über 400 andere Substanzen. Die wichtigsten Cannabinoide sind Tetrahydrocannabinol (THC) und Cannabidiol (CBD). Fortsetzung


Luftfeuchtigkeit in Wohnräumen Damit man sich in seinen eigenen Wohnräumen wohlfühlt, sollte die Luft die richtige Luftfeuchtigkeit haben. Eine zu niedrige oder eine zu hohe Luftfeuchtigkeit könnte sich nämlich negativ auf die Gesundheit des Menschen auswirken. Nicht alle Räume im Haus haben auch den gleichen Bedarf an Luftfeuchtigkeit. Fortsetzung


Die Schweiz hat Nachholbedarf im Bereich Digital Health Bei der Digitalisierung im Gesundheitswesen belegt die Schweiz im internationalen Vergleich die hinteren Plätze. Um Ränge gutzumachen, müssten Entscheidungsträger den digitalen Wandel aktiver mitgestalten, so das Fazit einer neuen ZHAW-Studie. Fortsetzung


Stellenmarkt.ch
Stv. Leiter/ in Abteilung Kultur Stv. Leiter/ in Abteilung Kultur Die Abteilung Kultur im Präsidialdepartement Basel-Stadt ist zuständig für die kantonale Kulturförderung und...   Fortsetzung

Store Manager 100% INTIMISSIMI Ihre Aufgaben Personalführung und -einsatzplanung Beratung und Bedienung der Kunden Umsatz- sowie Kassenverantwortung Überwachung / Kontrolle des...   Fortsetzung

Embedded Software Entwicklungsingenieurin / Entwicklungsingenieur – Schwerpunkt medizinische P Innovation, together we do it! Mit dieser Vision positioniert sich Helbling Technik als langfristiger Partner im Innovationsnetzwerk des Kunden....   Fortsetzung

Festanstellung als Badangestellte/ r im Hallen- und Freibad Geiselweid oder Saisonstelle im Freibad ( Festanstellung als Badangestellte/ r im Hallen- und Freibad Geiselweid oder Saisonstelle im Freibad (80 - 100 %) Ihre Arbeitgeberin Die Stadt...   Fortsetzung

Detailhandelsfachfrau/ -mann Textilien (Ausbildung) Für den Lehrstart 2021 suchen wir für unsere Filiale in Zürich-Walcheplatz eine/ n Detailhandelsfachfrau/ -mann Fachrichtung: Textilien -3- jährige...   Fortsetzung

Fachperson Gesundheit oder dipl. Pflegefachperson 50 - 100 % Ihre Funktion - Betreuung und Pflege von betagten, demenzerkrankten oder behinderten Menschen - Unterstützung und Anleitung von Assistenzpersonal -...   Fortsetzung

Medizinische Masseurin / Medizinischen Masseur Ihre Aufgaben Therapeutische Behandlungen von stationären und ambulanten Patienten gemäss Fachkompetenzen in den Fachbereichen Chirurgie, Orthopädie,...   Fortsetzung

VerkäuferIn 30% Zürich Ihre Aufgaben - Kundenberatung - Kassatätigkeit  - Visual Merchandising     Ihr Profil - motiviert um in einem jungen dynamischen Team zu arbeiten...   Fortsetzung