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So bringt Kneippen den Kreislauf in SchwungKneippen ist eine natürliche Heilmethode, die auf dem Prinzip der Wechselreize basiert. Durch das Treten im kalten Wasser werden die Blutgefässe angeregt, sich abwechselnd zu erweitern und zu verengen. Das fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel. Ausserdem werden die Nerven stimuliert und das Immunsystem gestärkt. Kneippen kann auch helfen, Stress abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern.fest / Quelle: wellness.ch / Freitag, 5. Mai 2023 / 01:59 h
Wie wirkt Kneippen?Kneippen wirkt auf mehreren Ebenen. Zum einen hat es einen thermischen Effekt: Das kalte Wasser kühlt den Körper ab und regt die Wärmeproduktion an. Das erhöht den Energieverbrauch und kann bei regelmässiger Anwendung das Gewicht reduzieren. Zum anderen hat es einen mechanischen Effekt: Das Wasser übt einen Druck auf die Haut und das Gewebe aus. Das massiert die Muskeln und fördert den Lymphfluss. Das kann Schwellungen und Entzündungen lindern. Zum dritten hat es einen nervlichen Effekt: Das kalte Wasser reizt die Nervenenden in der Haut. Das sendet Signale an das Gehirn, die die Ausschüttung von Hormonen wie Endorphinen beeinflussen. Das wirkt schmerzlindernd und stimmungsaufhellend.Wer hat das Kneippen erfunden?Der Begründer der Kneipp-Therapie war der deutsche Pfarrer Sebastian Kneipp (1821-1897). Er litt selbst an Tuberkulose und heilte sich durch Wasseranwendungen nach der Lehre des Arztes Johann Siegmund Hahn. Um die optimale Wirkung von Kneippen zu erzielen, sollte man einige Regeln beachten. /
Er entwickelte seine eigene Methode, die neben Wasseranwendungen auch Heilkräuter, Ernährung, Bewegung und Lebensordnung umfasste. Er schrieb mehrere Bücher über seine Erfahrungen und gründete ein Sanatorium in Bad Wörishofen, wo er viele Menschen behandelte. Für wen ist Kneippen geeignet?Kneippen ist für fast jeden geeignet, der seine Gesundheit fördern und Beschwerden vorbeugen oder lindern will. Es gibt jedoch einige Kontraindikationen, bei denen man auf Kneippen verzichten oder einen Arzt konsultieren sollte. Dazu gehören:
Richtig kneippenUm die optimale Wirkung von Kneippen zu erzielen, sollte man einige Regeln beachten:
Kneippen in sechs SchrittenWassertreten ist eine einfache und effektive Methode der Hydrotherapie, die nach dem Prinzip von Sebastian Kneipp funktioniert. Dabei geht man in kaltem Wasser auf der Stelle und hebt dabei abwechselnd die Beine aus dem Wasser. Wassertreten hat viele gesundheitliche Vorteile, wie die Anregung des Kreislaufs, die Stärkung des Immunsystems und die Linderung von Beschwerden wie Krampfadern oder müden Beinen. Um richtig zu kneippen, sollte man folgende sechs Schritte beachten:
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